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減糖3要訣 竹市衛生局提倡喝水運動
（中央社記者魯鋼駿新竹市20日電）炎炎夏日，人人都想來杯冰飲，瞬間解渴又暢快，新竹市衛生局代理局長楊清媚表示，喝含糖飲料恐怕越喝越渴，還會增加負擔，補充白開水才是解渴之道。
新竹市衛生局今天發新聞稿指出，根據103至106年「國民營養健康狀況變遷調查」，有高達91.7%的國小學童、94.8%國中生、90.9%高中生、74.7%的19至64歲成人及40.5%的65歲以上老年人，每週至少喝1次含糖飲料，其中更有4成民眾每週至少喝7次以上。
楊清媚指出，市售含糖飲料所含成分多半添加糖、含糖發酵乳等，使用的配料包括粉圓、芋圓、粉條、布丁等也多含有糖分，造成齲齒、肥胖、心血管疾病、脂肪肝、心血管疾病及代謝症候群等疾病，「甜蜜的背後，暗藏陷阱。」
楊清媚表示，近來高溫炎熱，提醒戶外工作與活動者、嬰幼兒、長者、慢性病患，務必適當補充白開水，可有效預防及降低熱傷害，或聰明選用無糖茶水取代含糖飲料，減糖3要訣為「喝白開水最好」、「飲料聰明選」、「原味乳好健康」。
楊清媚解釋，白開水可以協助體內代謝，並補充流失的水分，建議成人每日飲用1500至2000毫升，國小學童建議至少飲用1500毫升的水；而購買市售包裝飲料時，應選擇糖含量標示為0的最健康。
另外，原味乳中含鈣質、蛋白質與多種維生素，由於國人飲食中鈣質攝取量大多不足，建議每日攝取，可容易滿足鈣質需求的方法，而一般調味乳皆含添加糖，因此建議民眾選擇原味乳。
楊清媚也分享飲水3時機，分別是起床時飲水，促進腸胃蠕動防便秘；用餐前飲水，避免過多熱量攝取；外出時攜帶水壺隨時補充水分。另外，也可在白開水中加入少許檸檬及各種新鮮水果，或加入茶葉泡製冷泡茶，提高風味。（編輯：張銘坤）1070720
足球》印度英雄盃31日開踢 首戰地主印度網路也看得到
2018印度英雄盃國際邀請賽於5月3送禮推薦2018流行商品1日中午12點(臺灣時間(14：30)於孟買舉行賽前記者會，明日6月1日當地時間晚間8：00(臺灣時間22：30)中華男足將迎戰地主隊印度，本次賽事臺灣球迷則可以透過http://www.hotstar.com/sports/football於網路上收看本次賽事。
總教練Gary White表示：「非常感謝印度足球協會的邀請，讓我們有培育、提拔年輕選手的機會，讓更多年輕球員能汲取國際賽事經驗，比較遺憾的是幾位旅外球員無法參加，而這也是一個很好的機會讓亞運的年輕選手來參與如此高水準的國際賽事，另外這也是一個機會讓台灣的球員讓國際看到。」
當地目前溫度與臺灣類似，球員在適應不錯，為了備戰8月份的亞運及U19亞洲盃會內賽，本次賽事入選較多U20以及U23的選手，集訓期間，場邊可看見資深球員積極帶領年輕小將跟上訓練、彼此討論練習細節，整體氣氛融洽，體能教練也會在練習前關注每一位球員的狀態，並針對各球員的身體狀況來進行物理紓緩以及訓練菜單調整，務必讓每個球員能以最佳狀態備戰。
本次賽事將由印度Star sports於當地電視頻道Star sports、Star sport 2 與 Start spor2 HD同時轉播，在印度的臺灣球迷可透過當地電視觀賞足球賽事，本會將粉絲專頁隨時更新最新賽事訊息。
- 2018印度英雄盃國際邀請賽賽程：
06/01(五) 中華台北 VS 印度(IND)
06/05(二) 中華台北 VS 紐西蘭(NZL)
06/08(五) 中華台北 VS 肯亞(KEN)
06/10(日) 決賽
賽事地點：孟買足球競技場
賽事時間： 印度時間20:00（台灣時間 22:30）
網路直播：http://www.hotstar.com/sports/football
- 2018印度英雄盃國際邀請賽23人名單：
| 球員 | 英文姓名 | 所屬球隊 |
| 潘文傑 | Pan, Wen-Chieh | 北市大同 |
| 王建明 | Wang, Chien-Ming | 清水FC |
| 陳庭揚 | Chen, Ting-Yang | 高市臺電 |
| 洪子貴 | Hung, Tzi-Kuei | 臺灣體大 |
| 王睿 | Wang, Ruei | 高市臺電 |
| 陳威全 | Chen, Wei-Chuan | 北市大同 |
| 陳泓維 | Chen, Hung-Wei | 臺灣體大 |
| 吳彥澍 | Wu, Yen-Shu | 花蓮中學 |
| 李茂 | Li-Mao | 高市臺電 |
| 陳浩瑋 | Chen, Hao-Wei | 北京北控 |
| 沈子貴 | Donkin, Will | 水晶宮 |
| 陳陞洧 | Chen, Sheng-Wei | 臺灣體大 |
| 林昌倫 | Lin, Chang-Lun | 高市臺電 |
| 陳昭安 | Chen, Chao-An | 國家儲訓 |
| 陳毅維 | Chen, Yi-Wei | 高市臺電 |
| 程昊 | Cheng, Hao | 臺灣體大 |
| 涂紹捷 | Tu, Shao-Chieh | 銘傳大學. |
| 邱育宏 | Chiu, Yu-Hung | 高市臺電 |
| 陳慶烜 | Chen, Ching-Hsuan | 航源FC |
| 朱恩樂 | Chu, En-Le | 北市大同 |
| 趙明修 | Chao, Ming-Hsiu | 臺灣體大 |
| 衛懋庭 | Wei Mao Ting | 航源FC |
| 蔡碩哲 | Tsai, Shao-Che | 臺灣體大 |
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